क्या सर्दी जुकाम से आप भी है परेशान ?तो इन घरेलु उपाय से पाय राहत मिनिटोमे

 जुकाम दरसल बदलते मौसम के कारन होता हैं। कितनी भी कोशिश करे जुकामसे बचने की आपकी एक छोटीसी गलती इनको आमंत्रित करता हैं। पर शुक्र हैं की हमारे पास इनसे निपटने के कई सारे विकल्प हैं और जो हमारे घरोमे 24 घण्टे उपलब्ध होते हैं। पर जब भी लोगो को सर्दी जुकाम होता हैं  तो लोग ऑलिओपथी  दवाओं का सेवन करते हैं। आपभी सर्दी जुकाम के लिए घरेलु उपाय कर सकते हैं। 

सर्दी मैं इन लक्षणोंसे हो सकते हैं आप परेशांन 

• नाक का बहना 
• नाक मैं खुजली 
• गले की खराश 
• नाक का बंद होना 
• सिरदर्द 
• खाँसी 
• बुखार 
• छींक आना  

जुकाम के घरेलु उपाय 

 1.भाप लेना 

                                                                           भाप लेना 

भाप से आपको बहोत जल्द रहत मिलेगी। इसके लिए आपको क्या करना है। सबसे पहले आपको एक पतेले मैं पानी गर्म करना हैं पानी इतना गर्म करना हैं की पानी मैं बुलबुले आये और भाप निकालनी सुरु हो जाये। और उस पानी को साइड निकल लीजिये। और साइड में जाकर अपने सर पर टॉवेल या किसी अन्य चीज से ढक लीजिये। उस पतेले से निकलने वाली भाप को सास के साथ अंदर बहार करना हैं। इससे नाक की नली खुल जाएगी। 

2.गिलोय 

गिलोय का काढ़ा लेना हैं। किसी भी आयुर्वेदिक शॉप पर आपको गिलोय का काढ़ा मिलजायेगा। आप गिलोय का काढ़ा लेके आइये। और किसी भगोने या बर्तन मैं  लगभग 2 ग्लास पानी को गर्म करे और एक चम्मच गिलोय का काढ़ा पानी मैं दाल दीजिये। और पानी को इतना उबालना हैं की 2 ग्लास पानी का एक ग्लास बन जाये। और उसको किसी छन्नी से छान ले। अब इसका सुबह शाम आपको इसका सेवन करना हैं। सर्दी जुकाम मैं आपको जल्दी राहत मिल जाएगी। 

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3.दूध और हल्दी 

दूध के साथ हल्दी ले। थोडासा गर्म दूध ले उसमे थोड़ी हल्दी पावडर थोडासा अदरक चार से पांच तुलसी के पत्ते डालकर आपको पीना हैं। और आप ऐसा भी कर सकते हैं। एक ग्लास दूध मैं थोडीसी हल्दी पावडर थोड़ी अदरक किसके उसमे डालदे चार से पांच तुलसी के पत्ते डालकर दुबारा उस दूध को गर्म करे। इससे क्या हो जो अदरक का कस हैं जो तुलसी के पत्तो का जो कस हैं ओ उसमे आ जायेगा। और उसके बाद उसको छान कर आप उसको पी सकते हैं। इसमे आपको सर्दी जुकाम मैं बहोत जल्दी रहत मिलेगी .

4.निम्बू और शहद गर्म पानी के साथ 

आपको क्या करना हैं थोडासा निम्बू थोडासा शहद गर्म पानी में दिन में कई बार पीना हैं ,इससे क्या होगा आपका गला साफ हो जायेगा हानि में काफी सरे एंटी बैक्टीरियल और एंटी माइक्रोवेल गुण होते हैं। जिससे की आपकी इम्मुनिटी बढ़ती हैं। और आपको सर्दी जुखाम से बहोत जल्दी रहत मिलती हैं। 

Conclusion

सामान्य सर्दी के लिए घरेलू उपचार की खोज में, हमने असंख्य प्राकृतिक तरीकों की खोज की है। प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों से लेकर सुखदायक हर्बल चाय तक, ये उपचार पारंपरिक उपचारों के लिए एक समग्र विकल्प प्रदान करते हैं। इन प्रथाओं को अपनाने से न केवल वर्तमान लक्षणों से राहत मिलती है बल्कि भविष्य में होने वाली सर्दी के खिलाफ हमारी सुरक्षा भी मजबूत होती है।

FAQ

1.सर्दी जुकाम का घरेलू उपचार क्या है?

हर्बल चाय और गर्म सूप

हर्बल चाय का एक गर्म कप सर्दी के लक्षणों को कम करने में अद्भुत काम कर सकता है। कैमोमाइल और पेपरमिंट जैसी जड़ी-बूटियाँ सुखदायक राहत प्रदान करती हैं। इसके अतिरिक्त, गर्म सूप न केवल आराम प्रदान करते हैं बल्कि शीघ्र स्वस्थ होने के लिए आवश्यक पोषक तत्व भी प्रदान करते हैं।

2.बहती नाक को तुरंत कैसे रोकें?

खूब सारे तरल पदार्थ पियें, विशेषकर पानी और हर्बल चाय। हाइड्रेटेड रहने से बलगम को पतला करने में मदद मिलती है और आगे जलन से बचाव होता है।

सेलाइन नेज़ल स्प्रे का उपयोग करें:

सेलाइन नेज़ल स्प्रे नाक के मार्ग को मॉइस्चराइज़ करते हैं और अतिरिक्त बलगम को बाहर निकालने में मदद करते हैं, जिससे तुरंत राहत मिलती है।